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Bueno muchachos y muchachas para tener una vida saludable hay que hacer los siguientes pasos: Primero que todo hay que cuidarse haciendo estos pasos
El ejercicio
El ejercicio nos permite a mantenernos saludables. El ejercicio fortalece nuestros huesos, el corazón y los pulmones, tonifica los músculos, mejora la vitalidad, ayuda a conciliar mejor el sueño y alivia la presión.
Antes de hacer este pasos mejor hables con un medico antes de comenzar un programa de ejercicios se muy seguro y que usted le saque el mejor provecho.
El tabaquismo
Se calcula que el consumo del cigarrillo es aquella principal causa evitable de muertes en el mundo, ocasiona más muertes que el SIDA, y que los accidentes de tránsito, la violencia y el consumo de alcohol y drogas ilícitas juntos. El cigarrillo es el principal factor de riesgos y de los problemas coronarios, las afecciones cerebro vasculares y el cáncer; y se ha demostrado su vinculación con al menos 52 enfermedades.
Hermanito nunca es tarde para dejar de fumar. Hable mas bien con un medico o con un personal de enfermería sobre los medicamentos y programas que a usted le pueden a ayudar a dejar de fumar.
El consumo de alcohol
El consumo de alcohol cambia muchas funciones cerebrales. Este vicio afecta en primera instancia las emociones, el pensamiento y el jucio. Con la ingestión continua de alcohol, se afecta el control motor, produciendo mala pronunciación en el hablar, esto nos hace reacionar perdiendo el equilibrio. Tener una cantidad más alta grasa corporal y beber con el estómago vació esto acelera los efectos
